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ENTRENAMIENTO PERSONAL Y PREPARACIÓN FÍSICA2019-10-16T21:58:58+02:00

Descripción del proyecto

Programas de entrenamiento personal en Sagunto

Ofrezco mis servicios como Entrenador Personal y Preparador Físico en Sagunto, también en Los Valles, Canet d´En Berenguer, Puzol (pueblo y urbanizaciones de Alfinach y Monasterios),.. llegando hasta Valencia capital. Y si estás mas lejos, en cualquier lugar del mundo, tranquilo, porque a través de nuestra app Myox, ¡te entrenaremos!.

Trabajo de forma especializada en el área del entrenamiento personal y preparación física, desde el año 2004 desde mi marca Myox. Puedo ayudarte a alcanzar tus metas, en el campo de la salud y el bienestar, del ejercicio físico terapéutico, de la estética y del rendimiento deportivo (donde ayudamos a muchas personas a preparar su pruebas físicas para sus oposiciones).

¿Y cómo trabajamos en Myox Training?

En primer lugar nos entrevistaremos contigo y realizaremos una evaluación completa para poder definir adecuadamente los objetivos así como los plazos y las etapas que iremos superando en nuestra planificación deportiva. A partir de aquí estipularemos una metodología de trabajo, que puede ser presencial a través de sesiones de entrenamiento personal semanal, mediante un seguimiento online o bien, una combinación de las mismas.

Por supuesto, seleccionaremos siempre los sistemas que mejor se adapten a tu perfil y objetivos personales, entre ellos caben destacar nuestras especialidades: la biomecánica humana, a través de la cual estudiamos y potenciamos tus movimientos (gestos técnicos, mecánica de carrera,…) para lograr la mayor eficiencia deportiva, y  el entrenamiento con electroestimulación muscular, que tiene la capacidad de maximizar el rendimiento deportivo.

¿HABLAMOS?
Entrenamiento personal Juan Peris y Thais de Moura
PREPARACION FISICA EN SAGUNTO
ENTRENAMIENTO PERSONAL SAGUNTO JUAN PERIS
MYOX TRAINING

Tu entrenador personal & preparador físico en Sagunto – Valencia

Programas de Ejercicio Físico para la Salud2019-07-06T17:43:05+02:00

La esencia de la calidad de vida es gozar de una buena salud, y con mucho orgullo puedo decir que el ejercicio físico es la mejor herramienta para ello. Cantidad de estudios científicos y testimonios reales demuestran como el mantener una vida activa y un programa de ejercicio físico personalizado, mejora la aptitud física y mental, esto se traduce en mayor destreza, autonomía, rendimiento laboral y académico, refuerza la autoestima y con ello las relaciones personales. Por supuesto, el ejercicio físico ayuda a prevenir las enfermedades más comunes.

Como entrenador personal, mi trabajo consiste en evaluar adecuadamente a cada persona, teniendo en cuenta sus antecedentes, estado actual y objetivos para entonces preparar su programa de ejercicio físico personalizado.

¿Y cómo puede ayudarme el entrenamiento?
  • Aumento o mantenimiento de la masa muscular
  • Mejora la estabilidad articular y previene su desgaste
  • Facilita la adecuada actitud postural
  • Mejora la resistencia o capacidad de afrontar esfuerzos prolongados
  • Mejora la estética, facilitando la pérdida de peso
  • Optimiza el rango articular y su funcionalidad, mejorando la autonomía de las personas
  • Previene de dolencias por desequilibrios o debilidad muscular
Preparación Físico-Deportiva2019-07-06T19:22:51+02:00

El trabajo de un preparador físico consiste en la potenciación de las cualidades físicas de un atleta, en construir, como a veces digo a mis atletas «un todo terreno, súper hombre o súper mujer», que sea capaz de afrontar su especialidad deportiva con la mayor y mejor destreza física posible.

Cuando se individualiza un programa, o dicho de otro modo, se realiza un entrenamiento personal orientado al rendimiento deportivo, deben conocerse y analizarse al detalle varios puntos:

Características de la disciplina deportiva:
  • capacidad física principal requerida
  • capacidades físicas secundarias
  • biomecánica específica
  • características técnicas
  • tipo de fatiga
  • frecuencia competitiva
  • lesiones frecuentes,…
Características del deportista:
  • puntos fuertes en su condición física
  • puntos débiles
  • tipo de fatiga o limitaciones físicas que presenta ante el esfuerzo
  • destreza técnica personal
  • historial lesivo
  • cuestiones psicológicas,…

Y ahora, es cuando podemos preparar un programa de preparación física personalizado, estudiar sus fases, definir objetivos en el corto, medio y largo plazo, definir la «puesta a punto» pre-competitiva, y un largo etcétera de aspectos a tener en cuenta que hacen de todo ello un trabajo apasionante.

Por supuesto, todos los programas son evaluados continuamente y adaptados sin cesar a la evolución del atleta.

Preparación Pruebas Físicas para oposiciones2019-07-06T19:03:27+02:00

Si estás preparando unas oposiciones para acceder a alguno de los cuerpos del estado: bomberos, policía nacional, policía local, servicio militar, unidad militar de emergencias (UME) puedo ayudarte a preparar las pruebas físicas.

Contacta conmigo, estudiaremos la fecha de tu convocatoria y el punto de partida, para diseñar un plan de entrenamiento que te ayude a alcanzar el éxito. Como preparador físico, soy plenamente consciente de la importancia de estas pruebas, del enorme esfuerzo que muchos de vosotros habéis realizado y lo mucho que hay en juego, así que mi compromiso es «estar a vuestro lado» para conseguirlo.

La cantidad y variedad de las pruebas físicas es grande, según cada oposición:

  • salto vertical
  • prueba de velocidad
  • circuito de agilidad
  • 1000 metros
  • subir la cuerda
  • pruebas o circuitos de rescate
  • dominadas en barra
  • mantener la barbilla por encima de la barra (isometría)

Es necesario no solo conocer la capacidad física específica de cada prueba o test, sino también su biomecánica, y con esto me refiero a la musculatura implicada, su nivel de participación y los aspectos técnicos y físicos. Y por si no fuera poco, hay que tener en cuenta, la capacidad individual de cada persona, sus puntos fuertes y débiles, su capacidad mental de afrontar el esfuerzo, y por supuesto, llevarlo a cabo con la adecuada progresión para evitar cualquier tipo de lesión o sobrecarga.

Puedes contar conmigo, como preparador físico y fisioterapeuta, prometo dar lo mejor de mí.

Programas de entrenamiento para Musculación y Fitness2019-07-06T18:52:53+02:00

«Quiero ganar masa muscular«, «me gustaría tonificar, pero no ver mi cuerpo muy grande ni masculino», «me gustaría reafirmar mis brazos y ver como se dibuja el músculo», «me encantaría hipertrofiar mis pectorales y hombros»,… y es que aparentemente todo el mundo sabe lo que quiere, pero… ¿la forma en la que entrenas es la adecuada? ¿el objetivo que te llevó al gimnasio y el programa que has terminado haciendo están realmente relacionados?.

Mi nombre es Juan Peris, y sería para mí un placer ayudarte en este sentido, sentémonos y hablemos:

  • Cual es tu objetivo en el gimnasio
  • Cual es tu experiencia deportiva
  • Cuales son tus dificultades o puntos débiles
  • De cuánto tiempo dispones para entrenar
  • Entrenaras en casa o en un gimnasio,…

Como preparador físico mi deber es preparar una planificación deportiva adaptada a ti, pues tú eres el protagonista de todo esto, esta planificación contemplará los objetivos a trabajar en cada periodo, de modo que se irán evaluando y adaptando cada una de las fases o ciclos del entrenamiento. Tendremos siempre en cuenta, si el trabajo tiene un fin de construcción muscular, o bien, si se pretende alcanzar unos niveles de potencia altos y aplicados a alguna disciplina deportiva concreta.

En definitiva, un programa de musculación o fuerza bien ejecutado será aquel que este planificado para alcanzar un objetivo concreto: materiales, frecuencia, intensidades, ritmos de trabajo, distribución de grupos musculares,…

Mejora de la técnica de carrera para atletismo2019-07-06T18:43:40+02:00

Creo que nadie discutiría hoy en día el enorme auge del atletismo, la inmensa cantidad de corredores populares e inclusos de fanáticos de las carreras «de los fines de semana», pero es que, tampoco se podrá discutir que lamentablemente todo este público no cuenta con asesoramiento profesional, que emplean fuentes de información «muy poco fiables» y que, en resumen, un porcentaje altísimo de los corredores que nos cruzamos por la calle, siento decirlo así, pero no saben correr.

La importancia de la técnica de carrera:
  • Se reducen los impactos articulares, por lo que se previenen lesiones propias del desgaste articular o «desajustes» de las cadenas musculares propios de las dolencias que ello ocasiona.
  • Se mejora la eficiencia del atleta, pues obtiene un mayor retorno del esfuerzo o energía que aplica en cada zancada, no olvidemos aquello que decía Newton: «toda fuerza ejercida contra un cuerpo, recibe una fuerza proporcional en la misma dirección y sentido contrario»
  • Una adecuada pisada y acción de la secuencia «tobillo-rodilla-cadera», optimizará tu velocidad y las sensaciones de esfuerzo.
  • «¡Los brazos también corren!», le repito continuamente a mis atletas. Y es que la cantidad de pequeñas aplicaciones de vectores de fuerza de los mismos a lo largo de una carrera, termina cobrando un nivel de importancia muy superior al que te puedas imaginar. Además, aquellas personas cuyo braceo no es correcto terminan creando un patrón de desgaste muy grande en la columna, normalmente a nivel de las vertebras D12-L1.

Hay mucho más que contarte, y me encantaría hacerlo personalmente en un entrenamiento, ¿te animas? contacta conmigo.

Refuerzo para Educación Física en niños y adolescentes2019-07-06T18:33:51+02:00

Muchos padres se preocupan por la salud de sus hijos, por su condición física, por cómo se comportan o desenvuelven cuando practican deporte con sus compañeros o amigos. Y esto es una gran noticia, parece ser que cada vez más, la sociedad es más consciente de la importancia de la educación de sus hijos en cuanto a lo que respecta a sus hábitos de actividad física y deporte.

Y es que esto de «las clases de repaso o de refuerzo» no solo debe ser algo aplicable a las matemáticas o al inglés, sino también y en mismo nivel de importancia (incluso más si cabe discusión) a la Educación Física.

La gran epidemia de la sociedad actual es la inactividad, y es que España se encuentra entre uno de los países del mundo con mayores índices de obesidad, afectando esto también a las estadísticas tomadas en la infancia.

Por todo ello, inculcar valores de cuidado y respeto al propio cuerpo, de reconocimiento y aceptación del mismo, de superación personal a través del esfuerzo y la constancia, se han convertido hoy en día en aspectos enormemente importantes en la formación de un niño y adolescente, que definirán sin duda alguna, al adulto que algún día será.

En Myox Training, podemos ayudaros a:

  • reforzar su coordinación motora
  • mejorar su «forma de correr»
  • aprender a calentar «antes de los partidos»
  • mejorar su control postural
  • mejorar su velocidad de reacción y desplazamiento
  • y sobre todo… ¡a disfrutar del deporte!
Defensa Personal2019-07-06T18:25:47+02:00

Toda una vida dedicada a las artes marciales, nos permite incluir en nuestros entrenamientos personales la defensa personal, la cual, siguiendo nuestra línea de trabajo se adapta totalmente a cada persona.

En el equipo Myox Training, contamos con cinturones negros en diferentes artes marciales: Thais de Moura es cinturón negro en Kung-Fu y Juan Peris lo es en Judo. Por supuesto, ambos cuentan con dilatada experiencia y conocimiento en otras artes o estilos de lucha, contando con muchos años de formación y especialización en el arte de la defensa personal, que ahora comparten con sus clientes.

Además de la capacidad de defensa de cada individuo, es importante el trabajo del autocontrol, la seguridad en uno mismo y principalmente, el obrar con inteligencia anteponiendo la seguridad de uno mismo y sus seres queridos por encima de todo.

Aprenderemos a golpear con la técnica propia del Boxeo, aprenderás a hacerlo también con la técnica propia del Kung-Fu, sabrás utilizar tus piernas como medio de defensa, tanto en lo que se refiere a patadas como a zafaduras, te enseñaremos como defenderte ante amenazas con arma, agarres y otras situaciones.

Por supuesto, las artes marciales no solo son un medio de defensa, y es que además son una alternativa o medio de ejercicio súper divertido y dinámico para crear situaciones de esfuerzo, de trabajo de alta intensidad, de coordinación, flexibilidad, fuerza y equilibrio, que te ayudarán a mejorar tu condición física al mismo tiempo que pasas un buen rato.

¿Dónde estamos?2019-07-06T17:44:06+02:00

Podrás desarrollar el entrenamiento personal en nuestras instalaciones en Sagunto (zona Norte Palancia), en exteriores de nuestra área como la montaña de San Cristóbal, las playas de Puerto de Sagunto o Canet, el cauce del río Palancia, etc… o, por supuesto, en tu centro deportivo habitual e incluso en tu propio domicilio (prestamos servicio personal hasta la ciudad de Valencia).

Nuestro trabajo consiste en personalizar el entrenamiento a las necesidades individuales de cada cliente/deportista, así que simplemente… cuéntame lo que necesitas, ¡encantado de convertirme en tu Personal Trainer!

Entrenador Personal – Personal Trainer Valencia2019-07-08T15:52:41+02:00

¿Sabías que Juan Peris fue pionero en Valencia en la creación de una marca especializada en el entrenamiento personal en Valencia? Pues sí, allá por el año 2004 se creaba Neokinesis, la primera entidad que fusionaba los servicios del entrenamiento personalizado y la fisioterapia. Hoy en día, Neokinesis se conoce como Myox, como consecuencia de su evolución y repercusión internacional.

Por aquellos años, pocos profesionales creían en el entrenamiento personal, así que tomar la decisión de enfocar tu carrera profesional a este servicio era casi una locura. Pero cuando la ilusión y la vocación por llevar a los usuarios programas de ejercicio personalizados, que les ayuden a mejorar su calidad de vida y/o a alcanzar sus objetivos personales o deportivos, es verdaderamente grande, este es era el camino. Desde entonces ofrecemos servicio de «entrenador personal en Valencia«, tanto a domicilio, como acudiendo a las instalaciones en las que cada usuario acostumbra a entrenar, y por supuesto, aprovechando los medios naturales que nos ofrece la ciudad de Valencia: cauce del río Turia, las playas de la Malvarrosa, Patacona (Alboraya), el Parque de cabecera,… en definitiva, entrenamientos dinámicos, adaptados y disfrutando de la capital.

Por supuesto, y a vuestra disposición quedan, muchos usuarios acuden a nuestro estudio Myox en Sagunto, o en muchos casos, se compatibilizan las sesiones en Valencia, con las realizadas en Sagunto.

Como podrás observar, la capacidad de adaptación a cada usuario es muy grande y variada, de modo que lo mejor será que hablemos, ¿te parece?, ¡pues te espero! escríbeme a través del formulario de contacto. ¡Gracias!

Myox Training: entrenamiento personal

en Sagunto-Valencia y online

Soy Juan Peris, responsable de Myox Training, y posiblemente, el entrenador personal o preparador físico que estabas buscando. Ahora, si quieres conocer más sobre mi trabajo, que te escuchemos y aconsejemos, y saber de qué modo se orientaría un plan de entrenamiento personal adecuado para ti, lo tienes fácil, contacta conmigo y nos reuniremos sin ningún tipo de compromiso. Sencillamente, confía en profesionales cualificados y con años de experiencia. ¡Te espero!

CONTACTO

Bienvenidos a JuanPeris.fit

Mi nombre es Juan Peris y os doy la bienvenida a mi página web. Aquí os presento los servicios destacados de mi marca Myox advanced training.

Como profesional de la salud y el deporte, especialista en entrenamiento y readaptación con electroestimulación muscular estaré, siempre, encantado de atenderte.

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